各地考公面试相继拉开帷幕，各位考生或许正遭受着各类焦虑的侵扰，会因紧张而难以入眠，会因焦虑而思绪纷飞 。
把考公面试备考焦虑问题讲清楚，速度要快，赶紧收藏！
先说一句话概括，问题本身并非问题，你认定为问题才是问题，这些文字值得你反复阅读，辅导过的同学，经实践验证是有效的！
1、一切的焦虑都是正常的
在限定时间里，要在众多考官跟前答题，并且考试结果会决定能否被录用为公务员，换成任何人都会担忧焦虑，焦虑是正常的，所以各位同学别再为焦虑这事而焦虑了。
应对焦虑的最佳办法，是直面焦虑，接纳焦虑。当你因自己紧张致使嗓子发抖而担忧时，你旁边的考生或许腿肚子都已抽筋 。
大考面前，人人都会紧张焦虑，然而当你能更坦然地面对焦虑时，你便赢了。当然还有运动方面的办法，在备考期间，尽量每天保持45分钟以上的有氧运动，运动时人体释放的内啡肽，有助于缓解焦虑，还能提高备考效率。
2、承认自己的渺小和平凡
我们只是普通人，没必要要求自己事事完美。我们并非圣贤，说话会出错，会感到紧张，自身存在缺点。那些特别厉害的面试视频或答案，是经过多次修改剪辑才得到的。他们同样是普通人，要消除神秘感，只需真实地展现自己，这种自信就是一种极具吸引力的美。
对于考官而言，你不过是一名普通考生。没有人会格外在意你究竟是谁。也没有人会特别关注你的表现如何。在考官眼中，你只是众多普普通通的考生之一。你所看重的那些细节。在考官看来极为平常。
我们前往医院，我们认为较为严重的病症，在医生眼中并非罕见，你只需安心配合治疗，服用几天药物便可康复。
这次没有考上，没关系，大不了再考一回。人生不只有考公这一条道路，没什么大不了的。除了我们自己，谁会特别在意我们自身的表现呢？
别把自己想的那么伟大，我们尽最大的力去做了就好了。
3、谁都会失眠，那又如何
绝大多数考生睡眠都不好。
睡眠浅不是大问题，睡得晚不是大问题，醒得早也不是大问题，人体的应激机制（肾上腺素那些神奇的东东）会让你保持足够兴奋，不会因睡眠不好而没有精神。
很多战士在战争的生死关头，几天几夜不睡觉，都不会有问题。100个考生中，100个人都会紧张，睡不好。睡不好并非是你考不好的直接原因，别人也睡不好，可人家为何就能考好呢？
所以不用害怕睡不好。
害怕睡不好，这是导致睡不好的主要原因 。你越是这样想：完了，我睡不着了 。你越是这样想：我明天可怎么考试啊 。如此一来，你就会越在意 ，进而越会在考试的时候影响发挥 。
这就是可怕的自我暗示。
睡不着吗，那就起来，再看一下知识点，或者把备考资料翻阅一下，不必非要在床上辗转反侧。
4、有效学习是战胜焦虑的根本
题目数量众多没有尽头，然而知识却存在界限。你不会碰到完全相同的题目，但是你会遇到常见的知识要点。
牢固地掌握了知识点，能够灵活地运用知识点，按照“学习一个、掌握一个、运用一个、牢固一个”的方式做题，会越做越有信心。
千万不要只为了刷题而去刷题，要是没有牢固的知识基础，那么刷题越多就会越受挫，也会越慌张，最终会陷入一片慌乱之中，甚至连备考都无法继续下去了。
我曾碰到一名临班考生，临考前两天，他哭着向我求助，说现在看题目什么都不会，大脑一片空白，连曾经做过的题也不会了，还问我该怎么办。原因很简单，就是没把题目做扎实，总贪多求快，结果题目没充分消化。要是你也有类似经历，那就请你立刻复习做过的题目，复习知识点，别再看新题了！
学一个知识就要掌握一个，怎样才算掌握呢？即在任何情形下，当我问你这道题目时，你都能够迅速给出答案。如此才称得上掌握了一道题。
5、寻找微微的兴奋感
（1）寻找兴奋感和表现欲，学会用兴奋感代替紧张感。我们建议在平时和模拟的答题过程中，不断建立兴奋感的条件反射，要对自己的答题结果满意，要在答题过程中找到娓娓道来、说服别人、展现自己思维和表达之美的愉悦兴奋感，要找到征服考官的得意感，除了建议大家接受焦虑状态、通过有氧运动改善焦虑、通过模拟面试逐步脱敏之外，当建立了这种跃跃欲试的表现欲，就能更大限度的获得好的表现。
面试比笔试神奇之处在于，当你感觉自己表现良好时，考官常常会给你更高的分数。
用主场感取代被挑选时的胆怯。参加面试，这难道不像是被人挑选的过程吗？要是有这种感觉，那你很可能是担忧、紧张且怯懦的。你一直在琢磨考官在想什么，你该留意什么，你得避免什么。你越是谨慎、越是放不开，就越容易被判定为低水平。
所以，去做主角吧，把这场考试当作你最出色的一次演讲，你关注的并非是要避开什么、留意什么，而是要表达什么、传递给听众什么？
做人生的强者吧。面试如同人生，慕强是人的天性。
那就彻彻底底地成为一个强者，无论事情最终成功与否，都要拿出勇者的气势去面对，这样很有可能你会拥有更美好的人生。
同学们，你们为面试准备了很长时间，实际上，考官正期待着你们全身心投入，进行精彩展示，加油！
