每当有个人对我说：每当临近重要时刻就感到特别焦虑！我内心总会忍不住发笑。这世间又有谁在关键时刻能够完全平静呢？
老板只要一拨电话，我就立刻感觉心跳加速。临近考试铃响的那短短一息，正是我能力发挥到极致的时刻。
连相亲进门的时候，踩个门槛都像演武侠片，生怕一脚踏空。
人类特别容易对不熟悉的事物产生担忧。特别是在参加测验、接受考核，又或者需要承担
发言时，他手心渗出汗水，头脑昏沉，仿佛连说话的音调都发生了偏移。
最窘迫的一次，我去机构进行陈述，手中的演示文稿自始至终全被本人点击得错位了次序。
同事事后开玩笑说，这是别出心裁的讲解方式，这件事我一直记在心里，后来反而参透了其中的诀窍，那些不紧张的人，其实都是依靠某种特别的技巧来应对。
方法很简单，就是把注意力拉回到呼吸和动作本身。
不要让思维持续担忧未来可能出现的失误，你需要学会与自己的身体进行交流沟通。
察觉到脉搏加速、气息变得微弱时，无需多想，短暂闭上双眼，进行一次深度的吸气。
然后告诉自己，我不着急。我只要好好说一句话而已。
你会觉得很奇妙，身体渐渐平静下来，脑袋也开始清醒了。
并非你变得强大无比，而是你开始留意眼前的细节，哪怕只是专注于脚尖，也比沉溺于虚构的危局要稳妥得多。
我有小伙伴，她面试之前总是紧张到发抖。
她随后为自己立下了一条准则，每逢心绪不宁，便在周边搜寻物件，悄悄地清点色彩。
比如办公区域有多少张座椅，地面图案有几道，一旦走神，紧绷情绪立刻缓和。
你看大脑就像个追剧小孩，越提醒它要表现，它偏偏戏更足。
可一转移注意力，它还能闷闷不乐几秒，之后就把紧张抛到脑后。
许多人错误地认为从容不迫是天赋的。其实完全没有必要强迫自己。当你面露羞红、感觉心跳加速、说话出现停顿时，那才是你本来的样子。
人有点紧张是正常的，有时候还挺可爱。
首先要坦诚面对内心的不安，接着运用一些方法，把这种情绪转化为增强信心的动力。
比如站到台前时，能够先和观众进行一个目光交流，又或者自我调侃一下：此刻心情颇不平静，仿佛重返学堂之初。
大家一听，都会给你鼓励。气氛一暖，你的身体也跟着松了。
每当感到身心俱疲之际，不妨自问：此刻是否过于在意旁人的目光？
学会把视线调到自己身上，不给那些焦虑太多舞台。
你会逐渐察觉到，紧张其实只是内心编造的情节，并非什么严重的变故。
别小看调整呼吸、分散注意力这些小动作，里面藏着大智慧。
你感到不安，表明你对这一刻十分在意，这能成为动力，促使你不断进步，源自内心的根本力量。
下一次还是会心跳加快，但你已经知道如何跟它打交道。
不要害怕焦虑情绪，可以和它交个朋友，让它伴随你前往现场、参加测验、遇见心仪的人。
人生旅途中，每个人都是新手。从容不迫的特质，是在反复汲取勇气中逐渐培养起来的。
勇于探索，坦然感受内心的悸动。你会察觉到，那个能够驾驭焦虑情绪的人，往往更具吸引力。
