十月十六日，重庆大学举行了2026届毕业生的秋季大型双选会，来自全国各地的五百七十多家各行各业的企业参与了此次活动。周毅/摄
从高三毕业到大学暑假期间，李欣悦一共经历了四次工作实践机会，分别涉及新闻传播行业、外资企业以及科技领域单位等，时常会有人对她年纪轻轻就参与这么多实习表示惊讶。
近期完成人力资源领域的工作实践，这位就读于某大学工商管理专业的学员表示，公司真正看重的，是你所能带来的实际贡献。
李欣悦还能说出许多这类“求职妙语”，例如“学子心态与职场人视角存在差异”“应当‘寻求对策’而非‘埋头思索’”“务必找准彼此的要点和好处”……这位年纪尚轻却履历丰富的女孩并非孤例，近些年，众多大学学子正以更早、更密集的频率踏入工作领域。
某研究组织在2022年的一项调研表明，就读于“985”和“211”高校的应届毕业生里，从大一或大二阶段便参与实习的学生比例高达41.1%，而一般高等院校的这项比例则更为突出，达到了59.5%。相比之下，2019年时，名牌大学毕业生中会在低年级开展实习活动的比例仅为21%。
实习就像“滚雪球”
2024年春天，于佳是大学一年级学生，她每天都会在各类求职应用上花费一个多小时的时间，持续不断地浏览。
她刚进入学校时，一心想着要拿下保研的资格，这是她当时的追求。但在大学第一学年的期末考试中，她在数学这门科目上遭遇了失败，考试结果很不理想，导致这门课没能顺利通过，而没能通过这门课，也就意味着她失去了保研的机会。
我的安排出了意外。那个晚上，一位来自重点大学文科专业的女孩一个人待在宿舍里哭泣，没有告诉家人。她一边流泪，一边重新构思了三条前进的方向：出国深造、继续读研、直接就业。
于佳计划赴港深造，她得知港校看重实践履历，认为这能促进职业发展。
为了躲避每年五六月找实习的在校二三年级生，于佳在大一第二学期初就一头扎进了招聘软件里。两个月内，她提交的两百多份简历石沉大海，HR的拒绝理由也几乎一样，都是说“年纪太小”。偶尔碰上不卡年纪的岗位，却要求“立刻上班”，于佳看看自己密密麻麻的课程表，只能放弃。
于佳经常搜索有关实习的资讯，她的社交平台主页几乎完全被这类信息覆盖。
一个意想不到的社交平台留言带来了转机。她发出了一条几乎不抱期望的信息，一个月后收到了回复。对方建议可以先进行网络交流，暑假时再转换到线下见面。这个提议给了她极大的希望，成为了她困境中的关键帮助。
六月份接近尾声，学业考核宣告完毕，她怀着热切期望即刻启程前往实践所在的城市，寻得居所，打算好好干一番事业。
曾熙雅并非被动接受实习安排，而是在2024年暑假，主动加入某知名化妆品企业工作。作为团队中最年轻的一员，她频繁被询问同一个问题：为何在大一期间就决定外出实践？
“我想体验一下上班是怎样的。”她通常这样回答。
曾熙雅回想，在陕西一个县城的中学度过的那段日子，使她对学校以及课堂学习失去了热情。她本身有学习的意愿，只是更倾向于在课堂范围之外进行学习。
进入那所重点大学的中国语言文化系学习之后，她立刻明白，如果继续深造，未来的前景相当不错，不过她决定选择不同的方向。
一位网络与新媒体领域的高年级学子向中青报·中青网记者透露，她从社交平台观察到，如今许多低年级学生在大一阶段就参与实习的情况增多了。另一位新闻传播学科的三年级学生也注意到，身边相当一部分同学在大一暑假便开始了实习活动，他表示，当看到周围同学都在实习时，几乎没有人内心能保持平静。
这位同学表示，大家应当成为全方位人才，在比赛、实践、研究、成绩等方面同时推进多个任务。
许多采访对象把实习形容为“滚雪球”，觉得实习时接触的公司品牌、业务部门、岗位的价值，会一层层提升。
智联招聘发布的《2024年大学生就业力调研报告》表明，大多数应届毕业生至少参与过一次实习活动，其中超过三分之一的人拥有两次或更多实习经验，这一比例相比前一年有所增长。同时，毕业生开始寻找工作的时间也明显提前，在2024届学生中，有六成人在2023年就已经着手求职，这个比例比2023届增加了十分之一。
今年四月，大学二年级的曾熙雅在另一所化妆品企业开始了实践工作，这项职务要求她承担该品牌在海外社交平台上视频信息的制作任务。
曾熙雅从中学时期就开始接触拍摄和剪辑工作，她和另外几位实习同事一起合作，一个通常只有三四千观看次数的账号，突然发布了一部播放量高达五十万的作品，她因此获得了主管的表扬，感到非常高兴。
她与母校一位学友共同参与实践工作，彼此交流无碍，协作成效显著，曾熙雅体会到一种均等的工作环境，察觉不到大学里"三年级"和"研究生二年级"的差异。
她向指导老师咨询得知，之所以能获得这个职位，是因为之前实习期间积累的化妆视频制作技能与工作要求非常匹配。对方直言不讳，他们寻找的是“无需经过培训就能立刻开始创作内容”的员工，这样“企业可以节省不少精力”。
她坦言：“这种要求对一个大学生来说，不太合理。”
叶文智是某985高校大三学生，同时兼职于一家互联网公司的招聘“校园大使”。从学生和用人单位两个角度出发，他深切体会到实习安排提前实施后所产生的负担。
他透露，公司今年三月便开始为2026届毕业生举办秋季招聘的早期活动，首批个人资料接收时段是三月至五月，六月至八月间的暑期实践机会将决定正式职位的分配，这能为合作方提供可靠的预期。
叶文智明确表示，掌握网络流行术语是求职材料中的关键优势，公司对平均学分绩点、专业课程分数等并不看重，无论是实习岗位还是正式职位，企业都期待应聘者能立刻投入工作。
叶文智注意到，非技术领域的学生履历中，有一到两段实践经历非常普遍，而且多数人都有著名机构的实践背景。
他说明，那些希望本科毕业后找工作，并在暑假初次找到满意工作的人，在大三下学期初，手上需要有两段跟岗位紧密相关的实习经历。这就要求他们在大二暑假就必须去实习，不然根本无法完成。
想要在大三下学期得到知名企业的实习机会，那么在大二到大三的暑假期间，至少需要有过中型企业的实习经验；而想要在大三升大四的暑假进入中小企业实习，那么在大一到大二的暑假期间，就应该先去小型公司锻炼过。这是许多计划毕业后直接找工作的同学所经历的普遍路径。
然而，叶文智也留意到，对于计算机、机械、电气等学科的学生来说，实践经历并非关键，他们学业表现越出色、研究成就越丰硕，雇主提供的薪酬福利就越是丰厚。
担任校园代表，假如能够把研究大型模型、智能算法、跨媒体技术等领域的学子推荐给公司人才档案，叶文智还能得到丰厚的奖励，他透露。招聘经理会直接与这些候选人交流，而不是等他们投递材料后再安排面试，他们掌握着（待遇）的主动权，他补充道。只要专业能力突出，公司会争相邀请他们加入。
二零二二年七月二十七日，武汉，武汉大学的几名非洲学生，在黄陂某个高速公路建设地点，参与实践活动。
前置的起跑线
叶文智在两年前刚到大学，就读新闻传播学。那时，他就留意到，布告栏和校园论坛上到处张贴着招聘会的宣传。出于好奇，他带着一份与众不同的履历，前往了招聘活动现场。
这份简历上标明了“2025年毕业生”的属性，同时列举了许多虚构的履历——叶文智并非意图瞒哄招聘方，而是想核实这些履历是否契合职位条件。
和众多公司的人力资源部门沟通后，叶文智收获了许多有价值的资讯，诸如，哪些职位对专业学识和承受压力的能力有硬性规定，又或者是否需要应聘者具备数据整理应用的本领等。同时，部分人还指出了他这份模拟履历上的若干欠缺之处。
叶文智会前往家乡城市参加学校组织的专项招聘活动，并携带个人材料了解当地的人才扶持措施。2024年秋季招聘期间，他以“新闻传播学领域博士”的资格，向家乡某所普通本科院校咨询了人才引进的具体要求和安家补助等细节，从而获得了直接信息。
依据这些资讯，叶文智持续修正远期设想，同时也在更新自己的个人履历。
多次参与招聘活动后，他注意到，公司“透露的有用内容越来越有限”；而那些“知名公司”和受欢迎的实习机构，几乎从不参与学校的招聘活动。
招聘我们新闻传播专业最多的，居然是土木工程类的单位，他对此表示惊讶。
何羽雯是某高校四年级的学生，从大一那个暑假起，她几乎把所有心思都用在了实习上。她表示，这个决定源于她觉得学校并非顶尖学府，个人成绩也未能排在前列。同时，她也受到一位学长的建议影响，认为尽早参与实习活动，有助于拓宽视野，能认识更多优秀人士，掌握实际工作能力，并且还能让个人履历更具竞争力。
依靠多个实践机会，这位学妹顺利加入了一家著名的网络企业。何羽雯认为，实践是获得更佳职业途径的可靠方法。
即便如此，2024年春季，何羽雯投递了诸多简历，但历经三次实习的她，仍未收到腾讯、阿里巴巴、京东等知名网络企业的任何消息，心中不禁思忖，先前为实习所做的种种付出，是否都成了徒劳无功。
那段时间，她总是难以入睡，反复盘算着“还需要做什么”。
去年十月，何羽雯特意给三十多家公司发了求职资料，随后收到了许多回音，最后有一家著名的家电公司决定聘用她。
接到消息时，她还是个实习生，直到把三方合同的寄送事宜完全弄清楚，她才鼓起勇气向实习公司递交辞职申请。
大学生求职时如何获得知名企业实习机会，刚入学的新生怎样拿到名企录用通知……在社交平台上，关于大学一年级实习的讨论始终很活跃，文字里常提到“学历不高，更要争取实习”。许多发帖人声称自己拥有五次以上的实习背景，向众人介绍着如何制作简历，通过哪些途径投递，以及面试时需要注意的事项。
这位大学四年级的学生林君总共完成了八次实习活动。她承认，自己之所以产生这种想法，是因为受到了某些信息的引导，曾经一心想要积累足够的互联网知名企业的实习记录，以此作为敲门砖，进入该领域，并争取到一个薪资丰厚的职位。
林君注意到，许多同学和网友通过私信询问怎样“在大学一年级获得一份实习工作”。虽然她个人并不赞成学生过早参加实习，不过咨询的人渐渐多了起来，她便试着写了一篇文章来介绍经验。
这个帖子的浏览量“远超预期”。紧接着，她接连创作了数篇针对性指导新生实践心得的文章。
职位的数量是有限的，如果最有效的途径被公开，许多人会争相尝试，那么这条路径就称不上是理想的了。林君这样认为——那些拥有丰富实践履历的人，本质上仍处在相同的“起始位置”。
六月六日，北京联合大学举办了一场针对2025届毕业生的就业活动，同时也为2026届毕业生提供了实习机会，这场校园双选会就在北京举行，一共有97家机构参与了这次招聘，他们提供了超过280个工作机会，预计将雇佣接近2300名员工，照片由蒋启明拍摄，这些图片版权属于视觉中国公司所有
“小孩窥探大人的世界”
中国劳动关系学院副教授孟泉向媒体表达过看法，大学生存在实习时间过长、参与过早的情况，这反映出高校教育成果与工作单位实际需要的不匹配，同时也表现出学生掌握的学问与未来工作岗位内容的不相符。
当前“实习提前”的情况越来越常见，很多公司对此持谨慎态度。有人力资源部门的主管告诉笔者，他们一般不会优先选择大学一、二年级的学生，因为他们的学业任务重，难以保证持续稳定的实习时间。
一些企业规模稍大时，通常不会雇佣仅实习一两个月的临时人员，除非参与特定的短期计划。在某个汽车制造企业的物流与供应链部门任职十多年、指导过众多实习生的凌颖强调，实习时间过短，工作内容容易变得零散而缺乏深度，难以真正接触核心业务。
在审阅求职者资料时，凌颖注意到，部分人虽然拥有众多实习记录，然而一旦询问具体内容，便难以发现其中有何成长。
她觉得，理想的实习应当是“双方受益”：公司借助实习生得到新观点，实习生在实践里了解职场、提升自我。“我常对他们讲，盼望听到他们的见解——不过那通常是在三个月之后，等他们真正弄懂这份工作之时。”
曾熙雅将大学一年级实习感受形容为“稚童初涉成人领域”，以旁观者角色预先熟悉了公司经营模式、行业具体事务、企业组织结构等“教育体系不授，职场实践必备”的职业信息。
曾熙雅为了在下学期达到每周出勤三天标准，想出了个办法：开学头七日她先弄明白各门课老师的教学特点和考勤评分办法，再估量每门课少去可能扣多少分，然后挑选部分课程不去，据此安排每周实习的具体日子。
这类情况并不少见，凌颖直率表示：在单位工作那么长的时间，她非常不赞成为了实习而缺勤上课，她本人曾经也觉得学校的理论知识“不切实际”，后来才明白，这种“脱节”也有个人缺少主动建立联系的想法和本领的缘由。
凌颖常常引导实习生去发现普通工作里的深层含义，就算核对单据，通过研究“哪个单位单据多”“是什么种类”，再和上个月比照，就能明白一个单位的运作情形。她觉得，把所有看似没用的活计跟学问联系起来，虽然费力，却非常关键。
林君总算凭借充实的实践经历进入了盼望已久的网络企业实习，接着她注意到，同僚周五午后请了假搭乘飞机前往东瀛度假，到了周一早上又准时来到单位上班，在从机场出发到抵达之间的短暂阶段以外，这位同僚在旅途全程都在处理工作相关的电邮。
林君坦言，“这份工作的强度超出预期”。
另一位刚入学的学生梁恺桐，已经参与过四次实习活动。她了解到，部分从事办公室文职的实习工作，时薪仅有“十元”，这个数额明显低于当地规定的“非全日制劳动者最低工资标准”。
求职一个月后，她关注了一家时薪标注为十五元的职位，人力资源部门说明任务范畴包含文秘、管理及会计等多方面——实质是要求一人承担多项职责；恰逢梁恺桐在社交平台上看到该公司职员发布的警示性信息。
她到另一家企业工作，遭遇了不易察觉的工作场所欺压，每日的薪水总被找各种借口扣掉将近一半。
实习市场存在诸多问题，亟需通过制度加以约束，确实，教育部在2019年7月10日所发布的《教育部关于加强和规范普通本科高校实习管理工作的意见》里，曾对实习期间的报酬标准及工作时长做出过具体说明，其中指出，除了临床医学等个别专业以及特殊性质的实习岗位，其他实习人员每日的工作时间不应超过八个小时，每周的工作时间则不能超过四十四个小时，同时明确禁止安排任何形式的加班以及夜间值班工作。要确保顶岗实习人员能够得到应有的劳动回报，其薪资待遇一般不应低于对应岗位试用期内薪酬标准的百分之八十。要维护少年儿童的正当权利，不可以让年龄未满十六周岁的学员参与顶岗实践工作。
今年6月12日，江苏省教育厅副厅长杨树兵在阐释《江苏省高等学校学生企业实习管理规定》时强调，大学生实习实际上是参与劳动的一种形式，虽然他们的身份同时包含“学生”和“准劳动者”两个方面，但他们的基本劳动权利必须获得维护。
部分大学正着力缩短教学与工作之间的差距，借助多种方式把职业目标贯穿于学习始终。清华大学启动“校友导师项目”，聘请富有行业阅历的中青年校友，为在校生进行一对一的行业指导；中国人民大学联合各地党政机关、企事业单位，共建了四百多个就业实习实践站点，遍布全国五十余座城市；西安交通大学携手中央企业，开设“5G无线通信精英项目”，采用学校与企业“双导师+双平台”的协同培养模式……
公司需与高校加强联系。凌颖倡议，公司到学校进行互动，或让工作人员与学生进行细致沟通，最好是单独进行，这样能更好地帮助年轻人解决对职业的疑虑。
2025年夏天，何羽雯正为“秋招”感到忧虑，她的一位同窗突然因病去世，她的心境因此有了转变，她认为只要自己和家人身体健全，就没有什么困难是无法克服的。
大学四年级的假期，她用实习所得的费用，陪伴父母一同出游，还打算让这件事成为家中的一项惯例。在校学习的最后一段时期，她也终于有机会去学习自己热爱的舞蹈。
梁恺桐已经升入大学二年级，他最近选择放慢节奏，不再急于寻找实习机会，而是考虑先积累一年，争取获得奖学金。
她现在懊悔当初为了实习而缺课，不过实习过程也帮她发现了自己真正的兴趣所在，今年四月广交会期间，当实习公司的同事为意大利客商的语言问题感到困扰时，她出色地完成了口译任务，这种收获让她坚定了今后要从事翻译或者对外交流相关工作的决心。
我无需再通过实习或兼职来虚度光阴，也无需再忙于更新简历了，关键是要提升个人价值。梁恺桐这样认为。
根据应受访者要求，文中于佳、林君、叶文智、李欣悦、凌颖均使用化名
