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“不知您听没听说，近来貌似患白血病之人愈发增多。”
小周随意地对身边的朋友说着，两人坐在小巷尽头的家常菜馆里，四周弥漫着辣椒和蒜的香味。
小周就是个普普通通的银行员工，每天的生活挺规律的，早上九点上班，晚上五点下班，偶尔忙起来也得熬到大半夜。
这次的话题突然让她有些担忧起来，毕竟她的母亲明天要去医院做常规的健康体检。
想到这里，她决定明天陪母亲一起去，顺便问问医生这个问题。
第二天去医院，那里的气氛总是让人感到有点沉重，白色墙壁，冷冰冰的医疗设备，还有那些忙忙碌碌、脚步匆匆的医生护士。
小周和她母亲坐在等待区，四周偶尔传来呼叫声和轮椅的滚动声。她的心情有些紧张，但也充满了好奇。
总算是排到他们了，接待他们的医生大概五十来岁，戴着副挺厚的眼镜，看起来挺有学问的样子。
小周妈妈的体检很快就做完了，结果啥事儿没有，这让小周心里的大石头总算落了地。
她急匆匆地就把心里的疑问给抛出来了。
“医生，我昨天听人说现在白血病患者越来越多，这是真的吗？”小周问。
医生轻轻推了推眼镜，沉思了一下：“确实，近年来我们观察到白血病的发病率有所上升。”
“然而，您无需过度忧虑，留意日常生活里的某些习惯，便能有力地降低风险。”
“比如？”小周追问。
医生微笑着开始了他的讲解，“咱们得先说说怎么减少接触那些化学物质。”
“现在家里用的清洁剂啊，个人护理的东西啊，好多都可能含有不太好的成分。”
“就像空气清新剂或者一些清洁剂里，含有苯和甲醛这些成分，它们可都是致癌的隐患。”
小周听得特别专注，不时地点头表示理解。医生接着说：“再一个，咱们得注意吃的东西，少吃点加工肉和那些防腐剂多的食品。”
“加工肉里面加的那些亚硝酸盐什么的，要是吃得太多，可能会让人得白血病的风险变高。”
医生又补充道：“还有，咱们得避免太阳晒得太厉害。”
“虽然晒太阳和白血病的关系还没完全搞清楚，但过度晒太阳会得皮肤癌，这是板上钉钉的。”
“并且，紫外线会致使我们的免疫力逐渐弱化。”
最后，医生提到了一个大家可能不太注意的问题：“还有一点，就是得控制体重，吃得健康点。”
“胖了不光是心脏病的风险高，还可能增加得某些癌症的风险，吃得均衡，再配合点运动，对血液健康大有好处。”
在小周听到医生关于如何避免白血病的四点建议之后，她又继续询问了：“医生，除了这些常听到的建议，还有没有些不那么常见但同样重要的习惯可以帮助我们呢？”
医生看了看小周，眼神中透露出一些思考的光芒，然后说：“其实，有一个经常被忽视的方面，那就是我们的声音环境。”
“我们通常不会将声音和疾病风险联系起来，但事实上，长期处于噪音较大的环境中，对我们的健康是有负面影响的。”
小周有些惊讶，她从未想过声音环境也会影响健康至此。“声音？”她好奇地追问。
“对，”医生继续解释，“长期暴露在高分贝的环境下，如交通繁忙的街道、工业区，甚至是我们日常生活中经常忽视的家用电器声响，都可能对我们的身体造成压力。”
“这种压力虽然不同于工作或情感带来的心理压力，但它会导致我们体内的应激激素水平升高，从而影响免疫系统的功能，这间接可能增加了白血病的风险。”
小周听后开始回想自己每天的生活环境，确实，家里老旧的冰箱、空调的运行声，还有楼下那条繁忙的街道，这些声音几乎成了她生活的一部分。
“那我们应该怎么办呢？”小周迫切地问。
“首先，咱们得先在家里弄个安静的氛围，比如用点隔音材料让家里更隔音，再挑些噪音小的家电用。”
“其次，当你发现外界的噪音无法控制时，可以尝试使用耳塞帮助自己在夜间获得更好的休息。” 医生给出了一些实际可行的建议。
“除此之外，花时间在自然环境中，如公园或郊外，那里的自然声音，如鸟鸣和流水声，可以帮助减轻紧张感，恢复内心的平静。”医生的声音中充满了鼓励。
小周记录下了所有的建议，她决定要对自己的生活方式做出一些改变，尽量将自己置于一个更加宁静的环境中，让身心都得到真正的放松。
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参考文献
